Holdbeskrivelser og holdplan

WOD

WOD er en forkortelse for "Workout of the day". Hver dag møder du en ny WOD på tavlen, og den kan indeholde alt fra træningens univers.

Typisk vil en WOD bestå af en skill- eller styrkedel efterfulgt af selve workouten. Instruktøren tager holdet gennem en grundig opvarmning, gennemgang af øvelserne samt skaleringsmuligheder, så alle føler sig trygge og klar.

Vi har 18 pladser pr. WOD, så skynd dig at få booket din næste træning.

HYROX

HYROX holdet er inspireret af det populære internationale HYROX-event, hvor funktionel styrke og kondition mødes i én intens træning.

I Trinity Training møder du en HYROX-session, der kombinerer kondition med funktionelle stationer som sled push/pull, wall balls, lunges og burpees.

Typisk vil timen bestå af en opvarmning, teknisk gennemgang af dagens øvelser samt selve workouten, hvor du bliver udfordret på både styrke, udholdenhed og tempo.

Instruktøren guider dig hele vejen og tilpasser øvelserne, så alle kan være med, uanset niveau.

Motionsboksning

Motionsboksning er en energifyldt træning, hvor du får pulsen op, styrker kroppen og lærer de grundlæggende teknikker fra bokseverdenen.

Du vil få en træning med slagkombinationer, styrkeøvelser og konditionstræning, alt sammen uden fysisk kontakt.

Timen starter med en grundig opvarmning, teknisk gennemgang og fokus på korrekt udførelse, inden vi går i gang med selve workouten.

Instruktøren sørger for, at alle kan være med, uanset niveau, og du garanteres sved på panden, energi i kroppen og et smil på læben.

Open Gym

Open Gym er til dig, der gerne vil træne på egen hånd. Du har adgang til de samme faciliteter som holddeltagerne.

NB: Som på de øvrige hold skal der altid fremmødes til Open Gym, selvom der ikke kræves booking.