Gratis intro

Er du nysgerrig om CrossFit er noget for dig, men vil du ikke binde dig til et helt opstartsforløb endnu, så frygt ej. Vi tilbyder gratis introhold hver mandag kl. 20.00 til 21.00 Introholdet vil være sammensat på en måde, der vil give dig som deltager en smag på, hvad CrossFit er. Typisk vil programmet se sådan ud:

• Velkomst
• Introduktion til CrossFit
• Hvem er Trinity Training
• General opvarmning
• Gennemgang af dagens WOD (workout of the day)
• Specifik opvarmning, f.eks. med noget af det udstyr der skal benyttes
• Workout
• Bonus
• Afslutning

Vi anbefaler, at du får drukket rigeligt med vand i løbet af dagen og gerne har spist en snack 1-2 timer før. Vent med aftensmaden til du kommer hjem.

Du kommer til at svede og synes det er benhårdt, men du kommer også til at elske den følelse, du oplever, når vi er færdige og forhåbentlig er du hooked bagefter. Præcis som vi andre var det efter vores første introhold.

Øvelsesniveauet på denne time er forholdsvis lavt og ligeledes er vægten. Men uanset hvad, så kan alle øvelser skaleres til netop dit niveau. Selv de største og stærkeste CrossFittere startede med at bruge elastik til deres pull ups (kropshævninger) og tog deres push ups (armbøjninger) på knæene. Men heldigvis giver CrossFit hurtige resultater og man bliver efter få gange bedre og bedre.

Det er kun tilladt at deltage gratis på ét introhold. Herefter er der mulighed for et opstartsforløb ved behov. Kender du et eksisterende medlem, må han/hun gerne deltage sammen med dig.