HOLDBESKRIVELSER
Her finder du en liste over vores forskellige hold - og en beskrivelse af disseWOD
WOD er en forkortelse for "Workout of the day".
Hver dag møder du en ny WOD på tavlen. Den kan indeholde alt fra CrossFittens univers.
Typisk vil WOD bestå af en skill, VL (vægtløftning)- eller styrke-del efterfulgt af selve workout’en.
Instruktøren vil tage holdet gennem en grundig opvarmning, gennemgang af øvelserne samt skaleringsmuligheder, så alle føler sig trygge og klar.
Vi har 18 pladser pr. WOD, så skynd dig at få booket din næste træning
OPEN GYM
Open Gym er til dig, der gerne vil træne på egen hånd.
Vi har samme faciliteter til Open Gym, som vi har til holddeltagerne.
NB: Som på de øvrige hold, skal der altid fremmødes til Open Gym, selvom der ikke kræves booking.
Weightlifting
Også kendt som VL, er holdet hvor du kan få finpudset din teknik på snatch og clean & jerk.
Du vil også få øvet en masse assistanceøvelser hertil.
Endurance
Endurance er holdtræning uden vægtstang, hvor der er fokus på kondtionstræning, kropsøvelser, kettlebells og dumbells.
Sved garanti.
GRATIS INTRO
Introholdet er til dig, som er nysgerrig på, hvad CrossFit er.
Se mere under "Gratis intro"
CrossFit er for alle
Du behøver ikke at være i god form for at starte hos os. Vi hjælper dig på rette vej - meld dig på vores gratis opstartsforløb og bliv klædt bedst muligt på til at komme i gang med dit CrossFit-eventyr. Er du i tvivl om CrossFit er for dig, så hop på vores gratis intro WOD, hvor du får en smagsprøve på hvad CrossFit er.
Vi er ret sikre på, at du ikke vil være i tvivl bagefter.