HOLDBESKRIVELSER

Her finder du en liste over vores forskellige hold - og en beskrivelse af disse

WOD

WOD er en forkortelse for "Workout of the day".

Hver dag møder du en ny WOD på tavlen. Den kan indeholde alt fra CrossFittens univers.

Typisk vil WOD bestå af en skill, VL (vægtløftning)- eller styrke-del efterfulgt af selve workout’en.

Instruktøren vil tage holdet gennem en grundig opvarmning, gennemgang af øvelserne samt skaleringsmuligheder, så alle føler sig trygge og klar.

Vi har 16 pladser pr. WOD, så skynd dig at få booket din næste træning

Book hold
 

OPEN GYM

Open Gym er til dig, der gerne vil træne på egen hånd.

Vi har samme faciliteter til Open Gym, som vi har til holddeltagerne.

NB: Som på de øvrige hold, skal der altid fremmødes til Open Gym, selvom der ikke kræves booking.

 

VL

VL som står for vægtløftning, er holdet hvor du kan få finpudset din teknik på snatch og clean & jerk.

Du vil også få øvet en masse assistanceøvelser hertil.

Book hold
 

MOBILITY

Vi søger hele tiden at blive bedre til at bevæge os, da det hjælper os i vores dagligdag samt i vores træning.

På mobility får du nogle gode øvelser samt udstræk, som kan hjælpe dig til at opnå bedre bevægelse.

 

GRATIS INTRO

Introholdet er til dig, som er nysgerrig på, hvad CrossFit er.

Se mere under "Gratis intro"

Gratis intro
 

CrossFit er for alle

Du behøver ikke at være i god form for at starte hos os. Vi hjælper dig på rette vej - meld dig på vores gratis opstartsforløb og bliv klædt bedst muligt på til at komme i gang med dit CrossFit-eventyr. Er du i tvivl om CrossFit er for dig, så hop på vores gratis intro WOD, hvor du får en smagsprøve på hvad CrossFit er.

Vi er ret sikre på, at du ikke vil være i tvivl bagefter.

Læs om vores gratis opstartsforløb
Gratis intro WOD