KOM GODT I GANG
Vi var også nye engang og kan derfor godt huske, det kan være lidt overvældende at træde ind af døren i en CrossFit boxVi var også nye engang og kan derfor godt huske, det kan være lidt overvældende at træde ind af døren i en CrossFit box.
Vi bruger mange nørdede udtryk. Men fortvivl ej. Vi er et meget venligt og imødekommende community.
Det eneste vi forventer fra dig er, at du har et åbent sind og er indstillet på en hård, men sjov træning. Så tager vi os af resten.
Til din første time anbefaler vi, at du har drukket rigeligt med væske i løbet af dagen. Flade, stabile sko er at foretrække, men ikke livsnødvendigt første gang. Derudover naturligvis træningstøj du kan bevæge dig i.
Når du møder op, vil du blive mødt af en fra vores team i receptionen, som vil vise dig til omklædningen og svare på dine eventuelle spørgsmål.
Vi glæder os rigtig meget til at møde dig.
Det er vigtigt for os at give vores nye medlemmer den bedst mulige start.
Opstartsforløbet er tilrettelagt specielt til dig, som måske ikke har prøvet kræfter med CrossFit før og ønsker at prøve kræfter med CrossFit sammen med andre begyndere.
Opstart 1:
Squat - Air Squat, Front Squat, Overhead Squat
Opstart 2:
Press - Shoulder Press, Push Press, Push Jerk
Opstart 3:
Deadlift - Deadlift, Sumo Deadlift High Pull, Medicine Ball Clean
Opstart 4:
Gymnastics – Pull ups, Toes to bar, Hand stand
CrossFit er for alle
Du behøver ikke at være i god form for at starte hos os. Vi hjælper dig på rette vej - meld dig på vores gratis opstartsforløb og bliv klædt bedst muligt på til at komme i gang med dit CrossFit-eventyr. Er du i tvivl om CrossFit er for dig, så hop på vores gratis intro WOD, hvor du får en smagsprøve på hvad CrossFit er.
Vi er ret sikre på, at du ikke vil være i tvivl bagefter.